“J’ai arrêté le sucre et le gras… mais je ne maigris pas.”
🍭🧈 “J’ai arrêté le sucre et le gras… mais je ne maigris pas.”
Ça arrive souvent. Et ce n’est pas un manque de volonté.
✅ Couper le sucre visible et le gras “apparent”, c’est un bon début…
Mais la perte de poids dépend aussi des portions, de la qualité des aliments, des protéines/fibres, de l’activité, du sommeil et du stress.
👉 Les erreurs fréquentes :
1. manger trop peu → le corps s’adapte et ralentit
2. ne penser qu’aux calories → la qualité compte
3. ne pas bouger régulièrement → le métabolisme s’endort
🎯 À faire dès maintenant :
✅ protéines à chaque repas
✅ plus de fibres (légumineuses, complet, légumes)
✅ bonnes graisses (huile d’olive, noix…)
💧 hydrate-toi, 😴 dors, 🧘 baisse la pression
Tu veux que je t’aide à repérer ton frein principal ?
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