Jambes lourdes ? Gonflées ? Fatiguées ?
Jambes lourdes ? Gonflées ? Fatiguées ?
Bas ou chaussettes de contention : très efficaces en prévention et en cas de crise, à voir avec votre médecin ou pharmacien. Bougez régulièrement : évitez les longues positions assises ou debout sans mouvement. Pas de jambes croisées ! Cela gêne la circulation. Activez vos chevilles : flexion-extension, même assis(e), ça booste le retour veineux. Hydratez-vous bien tout au long de la journée. Rafraîchissez vos jambes avec de l’eau froide (jet de douche, bain, spray…). Surélevez vos jambes dès que possible, surtout le soir. Habillez-vous léger, et évitez les vêtements ou chaussures trop serrés.
En cas de douleur intense, jambe gonflée, rouge ou chaude : consultez rapidement pour écarter une phlébite.
Consultations diététiques sur RDV au Pôle médical "Vidauque" à Cheval-Blanc et par téléconsultation Pour plus d'informations : www.delphine-henrique.fr Pour toute prise de rendez-vous diététique :